健康义乌丨又痛又丑！谁懂“拇外翻”的痛？

27岁的小林是酒店大堂的一名接待，因工作需要每天穿高跟鞋，近段时间她感觉大脚趾有些疼痛，侧面关节还有些红肿，站立时间越久疼痛越明显，便来到义乌市江东街道社区卫生服务中心中医骨科就诊，经检查，被诊断为拇外翻畸形。

一

拇外翻是一种什么疾病？

拇外翻（Hallux Valgus），俗称“大脚骨”，是一种足部畸形，特征为第一跖骨向内倾斜，导致大脚趾向外侧偏斜，靠近第二脚趾。这种情况通常伴随着关节处的肿胀和硬块形成，医学上称为“骨刺”。长期发展可能会引起疼痛、炎症，以及鞋子穿着不适等问题。

二

导致拇外翻的因素有哪些？

1. 遗传因素：某些人天生具有更容易发生拇外翻的足型结构。

2. 不合适的鞋子：经常穿着过紧、尖头或高跟鞋会增加前足压力，促使拇外翻的发展。

3. 生物力学异常：如扁平足或高弓足等足部形态异常，可改变步态模式，对第一跖骨头施加额外负荷。

4. 年龄增长：随着年龄的增长，软组织松弛和骨骼退化也可能促进病情的发生和发展。

5. 性别差异：女性发病率明显高于男性，可能与激素水平变化及经常穿戴不适合的鞋履有关。

三

得了拇外翻会有哪些表现？

疼痛：特别是在长时间站立或行走后，可能出现局部疼痛或灼热感。

肿胀：大脚趾根部可 能出现红肿现象。

变形：观察到大脚趾向外偏移，甚至与相邻脚趾交叉。

活动受限：严重情况下，走路姿势受到影响，甚至出现跛行。

四

健康人群该如何预防拇外翻？

1. 合理选择鞋履：确保鞋子有足够的宽度和深度，特别是前掌部分，以容纳所有脚趾自然摆放。

2. 保持适当体重：减轻身体重量能够减少足底承受的压力，降低患病风险。

3. 加强足部肌肉锻炼：做一些简单的足部运动，比如用脚趾抓毛巾或球，有助于增强足底肌肉力量。

4. 定期检查足部状况：留意任何早期迹象，及时采取措施纠正不良习惯。

5. 穿戴矫形鞋垫：如果存在足部生物力学异常，应根据医生建议使用适当的矫形鞋垫。