医生多次强调:一旦患上骨质疏松,5事就别做了,别害了自己

发布时间:2024-10-31 14:07  浏览量:10

声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医。

寒意渐浓的十一月,林芝站在医院走廊里,手中紧握着一份骨密度检查报告。

她望着窗外光秃秃的梧桐树,回想起三个月前那个平常的清晨,她像往常一样准备去菜市场买菜,刚弯腰系鞋带,突然腰间传来一阵剧痛,整个人动弹不得。

"林姐,你这情况挺严重啊。" 主治医师张医生推了推眼镜,指着检查报告说,"骨密度T值已经低于-2.5,属于典型的骨质疏松。"

林芝今年52岁,在一家高档餐厅担任行政总厨。从20多岁开始,她就立志要在餐饮界闯出自己的一片天。为了钻研厨艺,她经常废寝忘食,有时连续工作十几个小时都顾不上休息。这份热爱让她获得了许多美食大赛奖项,也给她带来了意想不到的健康代价。

"张医生,我这病还能治吗?" 林芝声音有些发颤。

张医生叹了口气:"骨质疏松是一种进行性的代谢性骨病,骨量流失导致骨强度降低,极易发生骨折。现在医学界把它称为'沉默的疾病',往往等到出现症状时已经错过最佳干预时机。"

听到这里,林芝想起了自己的老邻居王阿姨。前年王阿姨就诊断出骨质疏松,依旧每天坚持打太极拳。上个月,她在公园里轻轻跌了一跤,髋部骨折,至今还在康复中。

张医生继续说:"根据《中国骨质疏松症预防指南》显示,我国50岁以上人群骨质疏松症发病率达到19.2%。患者除了需要药物治疗外,日常生活中也要特别注意。"

回到家后,林芝躺在沙发上,回想起这些年的生活习惯:长期站立工作,饮食不规律,很少运动,更别提补钙了。她拿出手机,开始认真查阅相关资料。

第二天,林芝约了多年闺蜜赵蕾吃饭。赵蕾是一名舞蹈老师,保养得当的她看上去比实际年龄年轻许多。

"芝姐,你别太担心。我们舞蹈室有位学员钱姐,她也是骨质疏松,通过科学锻炼和调理,现在状态特别好。"赵蕾安慰道。

听闻此言,林芝眼前一亮:"真的吗?能不能帮我介绍认识她?"

通过赵蕾的介绍,林芝认识了钱女士。钱女士今年58岁,是一名珠宝设计师。五年前被诊断出骨质疏松后,她积极配合治疗,改变生活方式,现在已经成功控制住病情。

"我刚查出骨质疏松时也很恐慌。" 钱女士喝了一口温水,"医生告诉我,骨质疏松患者要特别注意几个方面:不能进行剧烈运动,避免弯腰负重,远离烟酒,注意防跌倒,合理补钙。"

林芝认真记下这些建议,决定从今天开始改变。她先是调整了工作时间,每天保证充足睡眠。餐厅老板得知她的情况后,特意为她安排了助手分担工作。

在张医生的指导下,林芝开始服用双膦酸盐类药物,并补充钙剂和维生素D。饮食上,她增加了富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、虾皮等。同时,她跟随赵蕾学习适合骨质疏松患者的运动,如太极、慢走等低强度运动。

半年后,林芝再次做骨密度检查,发现骨量略有提升。这个好消息让她备受鼓舞。

《中华医学杂志》刊登的研究表明,规律运动能增加骨密度,预防骨质疏松。《中国骨质疏松杂志》也指出,适当的负重运动对骨骼健康非常重要。

一年后的今天,林芝已经完全适应了新的生活节奏。她依然在餐厅工作,不过现在会注意劳逸结合。每天清晨,她都会和赵蕾一起在公园里散步,享受晨光。周末,她会去社区医院参加骨质疏松互助小组,和其他患者交流经验。

在一次互助小组活动中,林芝遇到了郑医生,她是该院骨科专家。郑医生分享说:"《国际骨质疏松基金会报告》指出,全球约有2亿骨质疏松患者。这个数字令人警醒,预防和早期干预显得尤为重要。"

听完郑医生的分享,林芝深有感触。她想起当初查出骨质疏松时的惶恐,再看看现在的自己,虽然依然需要坚持治疗,依然要小心生活,可她学会了与疾病和平共处。

张医生说得对,骨质疏松确实是"沉默的疾病",它无声无息地影响着人们的生活质量。通过科学治疗和正确的生活方式,完全可以控制病情发展。

现在的林芝,每天都会给自己一些小小的鼓励。她知道,战胜疾病需要耐心和毅力,需要专业的指导和科学的方法,更需要积极乐观的心态。

夕阳西下,林芝站在餐厅的后厨,望着忙碌的厨师们,嘴角露出欣慰的笑容。她轻轻活动了一下身体,感受着骨骼传来的细微疼痛,这提醒着她要继续坚持,继续前行。

参考文献:

《中国骨质疏松症预防指南》2021版

《中华医学杂志》2023年第98卷

《中国骨质疏松杂志》2024年第一期

《国际骨质疏松基金会报告》2024版

《骨质疏松防治临床指南》2023版

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