体重65kg，身高174cm，周跑量30km，正常足，选择什么跑鞋好？

有跑友问：体重

，身高

，周跑量

30km

，正常足，以前穿的跑鞋是亚瑟士

GT-2000 5

，想再买双跑鞋，有哪些好的跑鞋推荐呢？

这位跑友是正常足，周跑量

30km

，跑一休一的话，那每次大概跑

8km

左右，运动强度适中，不算大，跑鞋的选择非常多，市面上大多数跑鞋都能满足你的需求。

体重

，属于中等体重跑者，也就是正常体重，日常慢跑训练时，可以选择次顶级跑鞋，也可以选择缓震体验更好的顶级跑鞋。

亚瑟士

GT-2000 5

就是一双次顶级支撑跑鞋，缓震好、支撑好，题主的选择没问题。

目前亚瑟士

GT-2000

系列已更新至第

12

代，相比前几代的跑鞋，整体性能提升了一圈，表现在缓震性更强、回弹性更好、脚感更软、重量更轻。

还有索康尼的向导系列和全擎系列，以及美津浓的

INSPIRE

系列，也都是非常优秀的次顶级支撑系跑鞋，很适合低足弓或足外翻的跑者，正常足也能穿。

除了次顶级支撑跑鞋外，也可以选择次顶级缓震跑鞋，相比前者，缓震性会更好一些，脚感也更软弹一点。

比如亚瑟士

Cumulus

系列、索康尼驭途系列和美津浓

Rider

系列，都是大家所熟知的次顶级缓震跑鞋，都是可以闭眼入的慢跑鞋。

下面给大家详细介绍下这几款跑鞋，供大家参考。

1.

亚瑟士

GEL-CUMULUS 26

单鞋重量：

259g

（

42.5

码）

中底材料：

FF Blast Plus+PureGEL

适合脚型：正常足

/

高足弓

/

足内翻

适合人群：

80kg

以内中小体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离慢跑

特点：

Cumulus

系列是亚瑟士次顶级缓震跑鞋，是顶缓

Nimbus

系列的减配版，重量更轻，缓震上限更低点，更适合中小体重跑者，可进行长距离慢跑和

LSD

训练。

Cumulus 26

中底全掌使用

FF Blast+

缓震材料，缓震回弹性能表现出众，同时兼顾轻量化；后跟搭载

PureGEL

缓震胶，相较

GEL

缓震胶柔软度提升

65%

，具备更强的缓震性能和更软、更轻的脚感。

采用工程网眼鞋面，具备良好的舒适性、贴合性和透气性。外底升级为

Fluidride

大底科技，是由

EVA

和橡胶组合制造的大底，耐磨性比较好，具有更优秀的舒适性和抓地力。

亚瑟士ASICS跑步鞋男鞋缓震运动鞋回弹耐磨跑鞋 GEL-CUMULUS 26 白色/白色 44

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2.

亚瑟士

GT-2000 12

单鞋重量：

273g

（

42.5

码）

适合脚型：正常足

/

低足弓

/

足外翻

特点：

GT-2000

系列是亚瑟士次顶级支撑跑鞋，相较前几代，亚瑟士针对

GT-2000 12

进行了全新的升级。中底升级为更具轻量化的

FF BLAST+

缓震泡棉，重量减轻的同时，能提供更好的缓震性和回弹性。

后跟内置的

GEL

缓震胶也升级为更轻、更软的

PureGEL

缓震胶，为跑者提供更强的缓震性和更柔软的穿着体验。中足稳定科技由

LITETRUSS

升级为

3D

引导系统，加强了跑鞋的稳定性，有效防止足部过度内旋，让跑者双脚起落更加顺畅。

亚瑟士ASICS男鞋舒适透气跑鞋稳定支撑跑步鞋耐磨运动鞋 GT-2000 12 黑色 42.5

¥

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3.

索康尼驭途

17

单鞋重量：

282g

（

42.5

码）

中底材料：

PWRRUN+

中底

特点：

驭途

17

是索康尼的次顶级缓震跑鞋，主打缓震保护和回弹，对初跑者比较友好，适合

80kg

以内中小体重跑者，可进行

10

公里以上长距离有氧慢跑及训练。

中底升级为

TPU

超临界发泡的

PWRRUN+

缓震中底，能量回馈可达

90%

，回弹更好，缓震更出色，可有效减少落地时带来的冲击力。配有

PWRRUN+

材质的

7mm

鞋垫，可为跑者提供更加软弹舒适的脚感。

采用工程网眼鞋面，透气性和包裹性都很好。外底关键部位覆盖

XT-900

橡胶大底，以提升跑鞋的防滑性、耐磨性和抓地力。

Saucony索康尼RIDE驭途17跑鞋男夏季缓震跑步鞋慢跑训练运动鞋黄灰41

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4.

索康尼向导

17

单鞋重量：

269g

（

42.5

码）

中底材料：

PWRRUN

中底

适合人群：

80kg

以内中小体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离慢跑

特点：向导

17

是索康尼的次顶级支撑系跑鞋，性能比较好，可进行半马距离内的日常训练。能为低足弓和扁平足跑者提供出色的支撑性能，从而避免足外翻和过度内旋，落地时更加稳定。

中底搭载重新调教的

PWRRUN

缓震材质，提升了耐久、缓震和回弹性能，脚感更加软弹舒适。前掌加厚

4mm

，坡差缩小为

6mm

，提升静态脚感，让步态更自然。

相比上代，向导

17

摒弃了

TPU

稳定片的设计，采用中央力线理念打造稳定支撑跑鞋。鞋跟和中足加宽，提升了足弓处的支撑性；后跟外侧不对称设计，确保落地时足部稳定不外翻；中底侧墙加高，提升跑步时的落地稳定性。

Saucony索康尼向导17稳定支撑跑鞋男缓震保护跑步鞋训练运动鞋黄桔41

¥

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5.

美津浓

RIDER 27

单鞋重量：

280g

（

42.5

码）

适合脚型：正常足

/

高足弓

/

内翻

适合人群：

80kg

以下中小体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离慢跑

特点：

RIDER

系列是美津浓的次顶级缓震跑鞋，也是美津浓最经典、知名度最高的跑鞋。缓震回弹、稳定支撑和耐磨性都很棒，适合中小体重跑者进行长距离慢跑及训练。

RIDER27

中底在中后掌区域采用平行

Wave

波浪片，不仅提供出色的缓震性和抗扭转性，又能提升后跟部位的稳定性；中底上下层均使用

Enerzy

缓震泡棉，上层更软，下层更硬，脚感柔软舒适，具备出色的缓震回弹性能。相比前代，缓震体验差别不大，后掌的缓震性比较强，更适合后掌跑法。

采用一体编织的贾卡鞋面，舒适性和延展性都比较好，可适配更多脚型。外底是

X10

碳素橡胶大底，厚度分布设计合理，耐磨性非常好。

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6.

美津浓

INSPIRE 20

单鞋重量：

305g

（

42.5

码）

中底材料：

Energy+

扇形

WAVE

适合脚型：正常足

/

低足弓

/

外翻

适合人群：

80kg

以下中小体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离慢跑

特点：

INSPIRE

系列是美津浓次顶级支撑系跑鞋，

INSPIRE 20

使用单层扇形

Wave

波浪片，能为跑者提供出色的稳定支撑性能，可有效防止足部内旋，改善足外翻，很适合低足弓和扁平足及过度内旋的跑者。

中底还使用全掌型

ENERZY

缓震泡棉，进一步加强缓震回弹性能，同时带来更软弹的脚感。

SmoothRide

滚动系统，提升足弓贴合感，实现前后掌过渡更加平稳流畅。

鞋面采用提花空气网布，具备更好的透气性，脚感舒适清爽。外底是

X10

碳素橡胶大底，耐磨性和抓地力比较好。

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我是

@

海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常

！

关键词：跑鞋,体重,索康尼