有哪些适合新手跑半马的跑鞋值得推荐？

有跑友问：体重

，跑步新手，平常膝盖和脚踝都不是很好，想跑半马，预算四百以内，有哪些适合新手跑半马的跑鞋值得推荐？

对于跑步能力一般、跑步基础比较差的普通跑者来说，建议选择慢跑鞋参加马拉松比赛，慢跑鞋更注重缓震保护和支撑保护，能够保证跑者安全顺利完赛。

竞速鞋通常是为职业选手和精英运动员准备的，为了追求极致的性能，竞速鞋往往会减少一定的支撑性和保护性来达到更轻更快，而这些恰恰是初跑者和大体重跑者最需要的。

所以，在日常跑步过程中，初跑者和大体重都要谨慎选择竞速鞋。

跑友体重

，又是新手跑者，跑步能力肯定比较一般，想跑半马的话，还是老老实实选择一双慢跑鞋吧，能安全顺利完赛就行。

大体重和初跑者可以选择缓震和支撑更加出色的顶级跑鞋，能为你提供足够的缓震保护和支撑保护。

400

以内的预算，只能考虑国产跑鞋，推荐安踏冠军跑鞋

3

代、必迈远征者

5.0

和乔丹幻影，还有李宁越影

4Pro

也可以，就是会超出预算。

如果不差钱的话，我比较推荐国外的顶级跑鞋，整体性能和舒适度会更好，比如索康尼胜利

21

、亚瑟士

Nimbus 26

和美津浓

SKY 7

，三款都是非常出色的顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，脚感也很舒适。

下面给大家详细介绍几款顶级缓震跑鞋，供大家参考。

1.

必迈远征者

5.0

单鞋重量：

245g

（

41

码）

中底材质：

BoomFly

科技

适合脚型：正常足

/

高足弓

/

足内翻

适合人群：

80kg

以内及大体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离慢跑

特点：远征者

5.0

是一双严肃的长距离缓震跑鞋，必迈官方定位是顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，稳定性也很好，大体重和初跑者都能穿，很适合长距离跑步训练，跑半马也没问题。

中底采用

BOOM FLY

脂肪族

TPU

泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次

10

公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。

超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升

10%

，鞋面是

MONO

纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。

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2.

安踏冠军跑鞋

3

单鞋重量：

246g

（

42

码）

中底材料：氮科技

适合人群：

80kg

以内及大体重跑者

使用场景：日常慢跑，

LSD

训练

特点：冠军跑鞋系列是安踏的顶级缓震跑鞋，冠军

3

不仅比上代更好，而且比冠军

3PRO

版的适配性更广，新手、大体重和专业大神都能穿，大体重单次距离

10

公里内最佳，正常体重可进行日常有氧慢跑和长距离

LSD

训练。

全掌氮科技中底，能量回馈高达

84%

，带来出色的回弹体验和缓震脚感；

42C

的硬度，既不会太软卸力，也不会太硬踩不动。中足大块

TUP

稳定片，强度很好，前掌弯折非常灵活，中底加宽、后跟内侧加固设计，提升了稳定性和支撑性，强化的跑鞋的保护性能。

弦科技鞋面设计，透气性很好，夏天穿也不会闷热，而且中腰包裹比较紧实。外底使用全天候止滑耐磨

AI

龙鳞大底，耐磨性和抓地力都比较不错。

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3.

李宁越影

4 PRO

单鞋重量：

280g

（

42

码）

中底材料：李宁䨻

+

李宁云

适合人群：

80kg

以内及大体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离跑步

特点：越影系列是李宁的顶级缓震跑鞋，越影

4 PRO

具备出色的缓震性和稳定性，脚感比较软弹，缓震极限很高，能撑起

200

斤的体重，很适合大体重和能力较弱的初跑者，可进行

5-15

公里的日常慢跑，以及半马或全马距离的长距离训练。

中底使用双密度泡棉，上层李宁䨻提供出色的缓震性和回弹性，以及轻量软弹的脚感；下层是李宁云科技

EVA

泡棉构成的框架，可提供稳定支撑性能。中底加宽加厚，两侧侧墙加厚，后跟硬质港宝加持，为跑鞋带来更加出众的稳定性和支撑性。

鞋面采用织物材质，强化包裹，透气性十足，夏天穿着清爽舒适。外底使用

GCU

大底，加宽

12mm

，提升稳定性和触地面积，耐磨性佳，防滑性好，无惧湿滑路面，跑起来更加稳当。

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4.

美津浓

SKY 7

单鞋重量：

307g

（

42.5

码）

中底材料：

U4icX+Enerzy Core+Foam Wave

适合脚型：正常足

/

高足弓

/

内翻

适合人群：

80kg

以内及大体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离慢跑

特点：

SKY

系列是美津浓顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，脚感软弹舒适，对初跑者和大体重跑者非常友好。适合长距离慢跑训练，以及以安全完赛为目的的半马全马比赛。

SKY 7

使用双密度

Foam Wave

波浪片，中底上层是全掌型

Enerzy core

缓震泡棉，加厚

2MM

使脚感持久软弹，同时提供出色的缓震回弹性能。中底下层使用硬度较大

U4icX

材料，可以起到稳定支撑的作用，带来更加稳定的脚感。

使用光滑弹力梭织鞋面，横向弹性比较好，透气舒适，贴合感强。

X10

碳素耐磨橡胶大底，耐磨止滑，抓地力出色。

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5.

索康尼胜利

21

单鞋重量：

278g

（

42.5

码）

中底材料：

PWRRUN+

中底

适合人群：

80kg

以内及大体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离慢跑

特点：

胜利

21

是索康尼新一代的顶级缓震跑鞋，脚感舒适，用料扎实，缓震性能出众，对初跑者和大体重跑者都比较友好，可进行

10

公里以上的长距离慢跑训练。

中底搭载重新调校的

PWRRUN+

缓震科技，并搭配了

7mm

的

PWRRUN+

鞋垫，为跑者带来更强的缓震性能，更好的回弹反馈。

鞋面采用全新

FLAT-KNIT

材质的飞织鞋面设计，结合大面积的网眼，大幅度提升了跑鞋的透气性。外底采用

XT-900

防滑橡胶大底，为跑鞋提供出色的耐磨性和抓地力。

Saucony索康尼胜利21跑鞋男专业减震透气训练跑步运动鞋子胜利21 北京城市款 41

¥

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6.

亚瑟士

GEL-Nimbus 26

单鞋重量：

305g

（

42.5

码）

中底材料：

FF BLAST+ECO

中底

+PureGEL

适合人群：

80kg

以内及大体重跑者

使用场景：

10

公里以上长距离慢跑

特点：

Nimbus26

是亚瑟士的顶级缓震跑鞋，缓震和保护一如既往的出色，非常适合大体重和初跑者。功能性也比较强大，可进行各种距离的慢跑，如果以安全顺利完赛为目的，跑半马或全马都没问题。

中底使用

FF BLAST+ECO

环保中底材料，后跟内置

Pure GEL

缓震胶，相比上代，

Nimbus26

脚感更轻、更弹、更软，舒适度更高，同时为跑者带来高缓震、高回弹的跑步体验。

外底使用全新大底科技，

前掌大面积使用

ASICSGRIP

橡胶大底，具备更强的抓地性；后跟易磨损区域使用耐久性更强的

AHAR+

橡胶大底，从而大大提升了跑鞋的柔韧性、舒适度和耐久性。

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我是

@

海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常

！

关键词：跑鞋,索康尼,美津浓