平时跑7-8公里，大体重求跑鞋推荐？

有跑友说，自己跑步一年，体重78kg，正常足，一周跑3次，平常7-8公里，周末跑15公里左右，之前买过两双亚瑟士GEL-NIMBUS 22，现在想买双新的跑鞋，用来跑LSD，6分配左右，有哪些跑鞋推荐呢？

通常体重超过80kg或BMI值≥25，就属于大体重跑者，一般建议选择顶级跑鞋。

跑友体重78kg，如果身高在177cm以下，BMI值就大于25，就属于大体重跑鞋，需要穿顶级跑鞋。

如果身高在177cm以上，BMI值就小于25，就不是大体重，属于中等体重跑者，选择次顶级跑鞋即可。

当然，如果想要更好的缓震体验，或者运动强度比较大（比如跑LSD），也可以选择顶级跑鞋。

什么是LSD？LSD就是长距离慢跑，是指任何距离超过26公里的跑步训练，其目的是提升跑者的身体耐力。

LSD的运动强度比较大，这位跑友买鞋的目的是跑LSD，那就建议选择顶级缓震跑鞋，可以为你提供足够的缓震保护。

预算充足的话，顶级缓震跑鞋建议选择国外的索康尼、美津浓、布鲁克斯和HOKA ONE ONE，整体性能会比国产跑鞋更强一些。

如果预算有限，就是选择国产的大体重跑鞋，比如必迈远征者5.0和安踏冠军跑鞋二代PRO，国产跑鞋的优势是性价比高、性能够用。

下面给大家介绍几款顶级缓震跑鞋，供大家参考下。

1.索康尼胜利21

单鞋重量：278g（42.5码）

中底材料：PWRRUN+中底

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：胜利21是索康尼新一代的顶级缓震跑鞋，脚感舒适，用料扎实，缓震性能出众，对初跑者和大体重跑者都比较友好，可进行10公里以上的长距离慢跑训练。

中底搭载重新调校的PWRRUN+缓震科技，并搭配了7mm的PWRRUN+鞋垫，为跑者带来更强的缓震性能，更好的回弹反馈。

鞋面采用全新FLAT-KNIT材质的飞织鞋面设计，结合大面积的网眼，大幅度提升了跑鞋的透气性。外底采用XT-900防滑橡胶大底，为跑鞋提供出色的耐磨性和抓地力。

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2.布鲁克斯甘油21

单鞋重量：278g（42.5码）

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

特点：Glycerin甘油系列是布鲁克斯的顶级跑鞋，具备出色的缓震性、回弹性和稳定性，对初跑者和大体重跑者非常友好。Glycerin甘油系列分为平衡版和支撑版，这款是平衡版适合高足弓、内旋不足的跑者。

中底采用缓震材料DNA LOFT V3充氮科技，注氮技术让中底泡棉材质的发泡更大更稳定，为跑者提供更强的缓震性能、更出色的回弹性能，以及柔软舒适的穿着体验。大底加宽结合分段式缓冲垫设计，让运动时前后掌过渡更加平稳流畅。

采用透气网布鞋面，搭配3D贴合丝网印花技术，脚感舒适贴合，包裹性和透气性都比较好。大底是全新的RoadTack橡胶材质，脚感更加轻盈舒适，同时能为跑者提供出色的抓地力和耐磨性。

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3.美津浓WAVE SKY 7

适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：这款跑鞋是美津浓SKY系列新一代顶级缓震跑鞋，缓震回弹非常出色，缓震极限高，脚感软弹舒适，对初跑者和大体重跑者非常友好。

中底搭载全掌型Enerzy core缓震泡棉，中底加厚2MM，为跑者提供持久软弹的脚感，以及出众的缓震回弹体验。最下面还有一层硬度较大U4icX材料，可以起到稳定支撑的作用，带来更加稳定的脚感。

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4.必迈远征者5.0

适合脚型：正常足/高足弓
适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：跑鞋中底采用BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次10公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。很适合大体重跑者和入门跑者，配速在5-8分皆可。

超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升10%，鞋面是MONO纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。

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5.安踏冠军跑鞋2代PRO

单鞋重量：275g（42码）

特点：冠军2代PRO是安踏的旗舰缓震跑鞋，配置和功能设计都是最顶级的，具备更强、更稳定、更持久的缓震体验，对大体重和初跑者很友好，适合10公里以上长距离慢跑、LSD和马拉松训练。

中底同样是全掌NITROEDGE氮科技中底，前后掌跟差10MM，与冠军2代的中底配置一样，区别在于冠军2代PRO是三明治结构，上下采用不同硬度的氮科技中底，脚感不如冠军2代软弹，但中底的缓震和回弹更加持久。

两层氮科技泡棉间内嵌了一体成型的尼龙板+碳管结构，可提升中足部位的刚性和抗压能力，后跟港宝TPU稳定片加持，以提升跑鞋的稳定支撑保护。

鞋面采用A-WEB网面材质，结合透明压胶处理，舒适度和透气性都很不错。LTR液态止滑橡胶外底，结合龙鳞大底纹路设计，防滑耐磨，抓地力强。

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我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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