跑鞋到底怎么选才不踩坑？

你好，我是张展晖教练。是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。

买运动鞋，有一点特别重要。但大多数人不在意。结果呢，买了鞋，不常穿。花了钱，占地方。

很多人买运动鞋，首先看好不好看，没问题，但太好看的鞋却常常闲置。

还有人买运动鞋，首先看便不便宜，但便宜买了也不常穿。

为什么？不舒服。

运动鞋最重要的是陪你每天走路、跑步。上班通勤穿，下班运动穿。

不舒服的鞋就像小鞋，伤自己脚。然后不舍得扔，在鞋柜占地方。

运动鞋想要舒服经常穿，重量轻是特别重要的一点。

穿上轻便的跑鞋，就像脚底贴着羽毛，而穿上沉重的鞋子，仿佛在拖着砖头。

多轻算是轻？

那这双鞋，单只鞋42码的重量 240g，就是 4 个鸡蛋左右的重量。你要鞋号小，比如37码，只有200g。

其他鞋42码这双278g一只。

这双42码更是达到300g一只。

别小看多出的50g，60g。每一步多50g。那一万步就多半吨的重量。算上两只脚正好1吨。

多的这些重量就像在做负重训练，谁能愿意穿来受罪呀。

你现在穿的鞋多少克？打在评论区里告诉我，咱们看看谁的更轻，谁的更重。

轻是舒服的其中一点，还有一个关键点决定是不是舒服的是脚型。

很多人穿鞋跑跑鞋前面脚挤着不舒服。其实亚洲人脚和欧美人脚型就不一样。

亚洲人脚型尤其北方人，脚前掌更宽和厚一些。

平均宽度10.4里米。欧美人的脚更修长一些，宽度平均9.5厘米。把亚洲人的脚型放在欧美人的鞋型肯定不合适。

那适合什么鞋型？

一定要试试这种宽头的鞋型，试试脚前掌舒服的感觉。体验过舒服就回不去了。

不光运动，工作通勤也需要轻便舒服的鞋。老人和孩子更需要。

老人腿没力气，鞋重，迈不开腿，容易摔倒。孩子天天上下学，成长期，鞋要舒服。

我推荐的这双鞋有8个颜色可选，欢迎你关注我@张展晖，发信息问我。

价格实惠，非常适合日常休闲、跑步穿着。选一双舒服的鞋，送给自己或家人，轻松的跑起来吧～

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