2024年提供平衡支撑的6款最佳零落差鞋

一双零落差跑鞋可提高步伐稳定性，增加脚底舒适度。

传统跑鞋的后跟缓冲比脚趾缓冲要大，从而在后跟和前部之间形成“落差”。

这些鞋是个例外：它们具有统一的堆叠高度，使您的脚在整个鞋底上有一个平坦的平台。

零落差跑鞋旨在通过用平跟鞋代替高跟鞋来促进跑步步伐的自然移动，就像您赤脚行走一样。

虽然这是“自然”的方式，但我们大多数人都习惯了标准跑鞋的额外衬垫，因此需要一段时间才能适应，因为您的肌肉、肌腱和韧带会增强力量，您的脚也会适应。

零落差鞋的设计和款式多种多样。

有些更接近赤脚的感觉，而有些则能为整个脚提供显著的缓冲。

因此，无论您是在水泥街道上还是在小路上训练，都可以选择最好的零落差鞋，作为您当前运动鞋的更稳定、更平衡的替代品。

最好的零落差跑鞋

总体最佳：Altra Via Olympus 2 零落差公路跑鞋

最佳价值：Altra Rivera 4 零落差公路跑鞋

最适合越野跑：Altra Lone Peak 8 零落差越野跑鞋

最佳公路跑鞋：Altra Paradigm 7 零落差跑鞋

最适合训练和比赛：Merrell Trail Glove 7 Zero-Drop 跑鞋

选择零落差鞋时应考虑什么

1、堆叠高度

堆叠高度是指鞋子的缓冲厚度。

虽然零落差鞋子从鞋跟到鞋头的堆叠高度没有变化，但有些鞋子的衬垫比其他鞋子多。

较短的堆叠高度可为您提供更好、更灵敏的地面感，而较高的堆叠高度则意味着衬垫更多。

堆叠高度以毫米为单位，较高的鞋子通常在25-35 毫米之间，最简约的鞋子没有衬垫。

对于零落差新手来说，当零落差鞋的堆叠高度更高时，从传统落差鞋过渡会更加平稳。

尽管有那么多泡沫，你也不会感到吃力。

而且由于离地面不那么近，可以更轻松地适应零落差。

2、合脚

零落差鞋是否适合您，很大程度上取决于您自己的脚形以及鞋子的形状和设计。

许多零落差鞋都配有宽鞋头。

这为您的脚趾提供了伸展空间，并且通常提供舒适、宽松的贴合感。

除了传统的鞋头外，像Vibram 的 Fivefingers 系列这样的五趾鞋也是一种非常规的极简主义选择。

3、牵引力和抓地力

考虑任何一双鞋子时，另一个重要方面是鞋底的牵引力和抓地力。

我们既包括专为越野设计的鞋子，也包括专为平坦路面设计的鞋子。

公路鞋的鞋底往往更平整，凸起更少，可承受在平坦地面上长时间重复运动。

有些甚至在鞋底底部有开口，以增加灵活性。

越野鞋配有抓地力更强的鞋底，可应对不同的天气和地面条件，让您不会失去立足点。

越野鞋的外底凸起通常也更深或更明显，可以更好地抓住不平整的地面，并在岩石、碎石和斜坡上提供可靠的抓地力。

4、附加功能

许多零落差鞋都具有附加功能，可以提高耐候性、耐用性、舒适性或时尚感。

适合越野和远足的鞋子通常配有防水鞋面。

其他鞋子可能配有更薄的多孔材料，以增加透气性。

我们在下面列出了哪些鞋子具有这些元素以及它们如何影响您的跑步。

此外，许多零落差鞋都有几十种独特的配色方案，因此如果您在意鞋子的外观和设计，那么总有一款适合您的口味。

最佳整体

Altra Via Olympus 2 公路跑鞋

优点

Altra 史上最宽的鞋头空间

中底缓冲比第一款更柔软

缺点

随着时间的推移，沉重的鞋子可能会减慢你的速度

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广受欢迎的Via Olympus跑鞋的最新版本不仅能保持跑道平稳。

Via Olympus 2 已经是市面上最舒适的零落差跑鞋之一，其中底比以往更柔软，适合高强度跑步，不会对关节造成压力。

除了柔软的中底，还有摇杆设计，它采用了零落差鞋带来的自然步态，并增加了步伐的动力。

特别是对于长距离公路跑步，即使鞋子有点重，缓冲和动力也能让你的双脚保持舒适，移动自如。

Altra 跑鞋还配有极宽的鞋头，让您的双脚在跑步时可以伸展，避免其他一些鞋子带来的压迫感。

最超值

Altra Rivera 4 公路跑鞋

优点

紧密的中底确保稳固贴合

工程网眼，最大程度透气

缺点

不适合长跑

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无需花费高价即可享受Altra 所著称的舒适性和缓冲性。

Rivera 4 是一款出色的日常训练鞋，拥有 Altra 的许多最佳品质，包括高堆叠高度和柔软而灵敏的中底缓冲。

与Altra 的许多鞋子不同，Rivera 4 给人的感觉相当窄。

尽管鞋头空间宽敞，但这些零落差鞋子的中底很紧，可以在混凝土上进行高强度慢跑时将脚固定在位，而不会造成额外的摩擦。

虽然它们并不适合长跑，但柔软的缓冲和理想的价格使Rivera 4 非常适合日常短跑。

最佳简约设计

Merrell Trail Glove 7

优点

还提供完全防水选项

Vibram，抓地力强的外部

缺点

比其他户外产品更小的凸耳

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如果您倾向于零落差鞋，并且想要比我们的Altra 精选更短的鞋帮，Merrell 的 Trail Glove 7 是完美的户外选择。

它们采用Vibram 外底，在湿滑地面或湿滑岩石等湿滑表面上表现良好。

平底设计仅具有一层薄薄的衬垫，使鞋子具有简约的赤脚般的感觉，而不是其他零落差鞋子的厚重缓冲。

Trail Glove 7 鞋经过特殊处理，可以减少脚臭，因此即使在路上走了一整天，你的双脚也会闻起来像户外一样清新。

最好的公路跑鞋

Altra Paradigm 7 跑鞋

优点

导轨让步幅更直

足跟杯可提高足部稳定性

缺点

鞋头比前几代更窄

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Altra Paradigm 7 比此列表中的许多其他选择都轻，但不会为了速度而牺牲舒适度。

它专为公路跑步而设计，具有内部导轨，可让您的脚保持在原位，并保持良好的步态。

如果您过度内翻，这尤其有用。

Paradigm 7 还配有模制鞋跟杯，可在您跑步时将脚踝牢牢固定，从而提高稳定性。

Astra 标志性的宽鞋头让您的脚趾可以张开，让您的双脚保持舒适。

不过，鞋头明显比之前的Paradigm 型号要薄，所以如果这是您的关键特征，请记住这一点。

最适合越野跑

Altra Lone Peak 8 越野跑鞋

优点

深远足凸耳

抓地力强的外底材料

缺点

不适用于人行道

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Altra Lone Peak 8 是我们最喜欢的越野跑鞋之一，它以深凸纹、粘性抓地力和响应缓冲而脱颖而出。

凸纹可以抓紧地面，让您在砾石、草地或泥土等柔软地面上奔跑时获得自信的抓地力。

外底上的抓地力材料有助于在潮湿或不平坦的地形（如长满青苔的岩石或湿草地）上保持凸起的扭矩。

它们还配有防撕裂网眼鞋面，可在您跑步时保护您的脚免受尖锐岩石和树枝的伤害。

作为一款纯粹的训练鞋，Lone Peak 8 具有缓冲且反应灵敏的中底，可以在不平坦的地形上反弹，同时吸收足够的冲击力以适应长途徒步旅行。

最适合训练和比赛

Altra Vanish Carbon 2 零落差跑鞋

优点

内部碳板

轻量级设计

缺点

胎面磨损很快

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Altra Vanish Carbon 2 采用全长内碳板和轻量化设计，专为高水平比赛而打造。

内碳板让您在跑步过程中步伐轻盈，步伐更快。

鞋底让Altra 能够增加衬垫，同时又不会失去马拉松和半程马拉松所需的响应性。

摇杆中底进一步加快了速度，让您的步伐更具动力，并推动您在冲刺阶段向前。

与其他Altra 鞋类似，这双鞋配有宽大的鞋头，为您跑步时双脚提供伸展的空间。

关键词：rivera,olympus,跑鞋