快慢皆宜的竞训跑鞋有哪些推荐？

快慢皆宜的竞训跑鞋，我第一时间想到的就是万金油跑鞋，说白了就是多功能训练鞋，是一种能适配多种训练场景的跑鞋。

这种万金油跑鞋各方面的性能都比较均衡，什么都能兼顾一点，既兼顾轻量和灵活，同时也有着良好的缓震性和稳定性，是进阶跑者日常最常使用的一种跑鞋，可兼顾有氧慢跑训练和速度训练。

虽然这种万金油跑鞋快慢皆宜，能适配各种配速，但万金油跑鞋并不是面向入门人群所准备的跑鞋，入门人群的运动基础都比较薄弱，运动场景也是以有氧慢跑为主，所以不太需要这种能适配各种训练场景的跑鞋。

而且万金油跑鞋需要兼顾轻量和灵活，所以在整体的缓震和稳定保护上，肯定是不如面向入门人群准备的、注重缓震和保护的慢跑鞋。

因此，只有在你有了一定跑步基础后，并且有更多训练场景需求的时候，才需要考虑这类万金油跑鞋。

下面给大家介绍几双国内外的万金油跑鞋，供大家参考。

1.安踏马赫4 Pro

参考价：429

单鞋重量：220g（42码）

中底材料：氮科技

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：速度训练，体考体测

特点：马赫4 Pro是安踏的专业竞速训练鞋，是马赫4的加强版，回弹推进和滚动效果更强，缓震不错，适合有一定基础的大众跑者和进阶跑者进行日常有氧训练和速度训练，以及学生体考体侧。

中底使用氮科技泡棉，前掌搭载氮科技Pro泡棉，结合全新的弹射系统，为跑者提供超强的前掌弹射体验，带来更强的回弹推进效果和滚动效率。中底后跟软弹，前掌韧弹，足弓内侧支撑比较好，前后掌坡差6mm，更适合竞速训练，可兼顾公路和场地。

鞋面采用A-WEB鞋面科技，布局了大量网孔，透气性不错，包裹性比较好。采用液态止滑橡胶材料，前后掌分区设计，前掌抓地更好，方便提速，后掌耐磨性更强。

2.李宁赤兔7 PRO

参考价：338

单鞋重量：237g（42码）

中底材料：全掌李宁䨻+Light Foam Ultra

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：速度训练，体考体测

使用场景：李宁赤兔7Pro是一双轻质竞速训练鞋，中底前掌软弹，稳定性好，重量比较轻，回弹出色，有万金油属性，对于有一定基础的跑者可快可慢，可兼顾日常慢跑和速度训练，也适合学生体考体侧。

赤兔7Pro采用双密度中底，上层是全掌李宁䨻科技，下层是Light Foam Ultra缓震泡棉，中底加厚拉高了缓震极限，回弹反馈也比较出色。足弓处使用PORBAR LOC稳定装置，加强了抗扭性和稳定性。

外底采用GCR橡胶大底，轻质止滑，抓地强且耐磨，无惧湿滑路况。鞋面采用加强MONO纱材质，耐磨抗弯折，轻盈透气，夏日跑步不闷脚。

3.New Balance Rebel v4

参考价：679

单鞋重量：198g（42码）

中底材料：FuelCell

适合人群：入门、进阶和精英跑者

使用场景：日常慢跑，速度训练

特点：Rebel系列是New Balance的轻质竞速训练鞋，也是一双万金油跑鞋，脚感偏软弹，重量很轻，适合有一定基础的跑者，可兼顾日常慢跑和速度训练，以及一些强度训练。

Rebel v4中底升级为以PEBA为基材的FuelCell泡棉，中底加宽加厚设计，相比前代，回弹性提升15%，缓震性和稳定性得到了提升，重量不增反而减轻10%。前后掌坡差6mm，让步态自然过渡更轻松。

采用工程网眼鞋面搭载FantomFit鞋面支撑科技，带来轻薄透气、舒适贴合的穿着体验。外地采用分区橡胶大底，同时大底加宽设计，增加触地面积，落地更加稳健，带来更强的抓地力。

4.索康尼菁华15

参考价：799

单鞋重量：200g（42.5码）

中底科技：PWRRUN

适合人群：进阶跑者，精英跑者

使用场景：速度训练，长距离慢跑

特点：菁华系列是索康尼的轻质竞速训练鞋，也是一双万金油类型的薄底综合训练鞋，注重轻量化和路感，脚感舒适轻盈，性价比也相对较高，对于进阶跑者来说，既适合日常慢跑训练，又能用于速度训练。

菁华15采用最新调教的PWRRUN中底泡棉，舒适软弹，能量回馈高达85%，中底厚度较上代降低2mm，使其重回薄底的配置，可为跑者带来更好的地面反馈和更快的回弹响应。

鞋垫采用薄款的超临界SRS鞋垫，轻快跟脚，可获得更多动力回馈。鞋面是工程网布材质，舒适包裹，大量网眼设计，透气性比较好。

5.亚瑟士NOVABLAST 4

参考价：830

单鞋重量：260g（42.5码）

中底材料：FF BLAST+ECO

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：长距离慢跑，速度训练

特点：Novablast系列是亚瑟士轻质竞速训练鞋，俗称“万金油跑鞋”，注重回弹性和轻量化，适合中小体重长距离慢跑和LSD训练，同时还兼顾强度较高的速度训练和节奏跑。

Novablast 4中底采用FF BLAST+ECO缓震泡棉，融入了一定比例的环保材料，为跑者提供优秀的回弹性能和缓震性能，带来更为轻软的触地脚感。

一体式工程编织鞋面，轻盈舒适，透气性十足。外底使用AHAR LO橡胶大底，硬度更低，抓地性和耐磨性表现出色；结合蹦床式外底结构设计，可增强落地时的回弹体验。

6.HOKA Mach马赫6

参考价：1099

单鞋重量：227g（42.5码）

中底科技：超临界EVA泡棉

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：日常通勤和慢跑，速度训练

特点：Mach马赫系列是HOKA的轻质竞速训练鞋，也就是万金油跑鞋，缓震好，回弹出色，可快可慢，对于有一定基础的跑者来说，既适合日常慢跑，又适合速度训练。

Mach马赫6中底采用全掌超临界EVA泡棉，脚感软弹，缓震性和回弹性出色，回弹响应迅速。搭载激进型滚动平衡科技，让前后掌滚动过渡更加顺畅丝滑，跑起来更省力。

鞋面采用单层提花工程网纱材质，上脚舒适柔软，贴合性和透气性都比较好。外底合理配置了橡胶贴片，橡胶外底轻质耐磨，防滑性也不错。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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