我是如何入了马拉松的坑

作为一个热爱健身的我，健身已经有五六年时间了，中途因骑摩托车撞断腿停更有半年时间吧，作为喜欢健身的朋友相信很少有参与中长跑的，也就是跑马拉松吧，因为过多的中长跑训练会掉肌肉，其实也不是真掉肌肉，其实是让肌肉更紧实，但全身肌肉围度却明显的缩小了。

但又有人说有氧运动跟无氧运动要搭配着做，肌肉增长才更协调，所以没入马拉松这个坑的时候，一个月也就跑个两三次，而且每次最多也就三五公里，更没想过还买什么跑鞋，都是几十块的平底运动鞋，有时是健身后跑有时健身前跑，纯凭自己当时心态。

今年五月份一个偶尔机会，遇到一个本小区邻居，乘电梯时，发现瘦了很多，以前有一百八十多斤现在看起来最多一百五六左右，就随口说了句，你怎么瘦这么多，他笑着说，我参加马拉松了，他也知道我喜欢健身，也是随口来了句，你其实也应该跑跑，你身体这么好，我当时也是应了句，可以啊，我也喜欢跑步，在他下电梯时，根我来了句，过几天有活动我叫你啊，我说好。当时随口一问一答就把我从此带进了跑马圈。

很快到了周六吧，突然手机微信收到他的一条信息，周日早晨绿博园举办一次沿长江边十公里长跑，一起参加，他可以带我报名，我回复，从没跑过十公里，估计跑不下来，他说跑不下来就慢慢走走，沿江风景那么美看看也好。我内心也想确实绿博园沿江风光带还没去过，周日也没什么事那就去玩吧，当时就让他替我报了名。

周日早晨，早早起来弄了点吃的，就根着邻居出门了，到了汇合点，才发现现场布置的有模有样，起跑点大拱门，各种宣传彩旗，穿着五颜六色的男女老少，说真的第一次现场参与这样活动，还不怎么适应，因为有些漂亮女孩穿的那么少，还漏腰露背的，根泳池游装差不多，怕多看了，人家会说我是色鬼，哈哈哈。

报名字领了号码牌，领了一件跑步的体恤衫，结果还不会别号码牌，邻居帮忙把别上。记得当时我穿的是平底李宁运动鞋，在我的意识里运动鞋就是运动跑步的，起跑前有专业的教练教导大家做跑前热身，我是玩健身，知道热身重要性，自认为教练教导动作肯定小儿科，结果几个热身动作下来，竟然也出汗了，而且有的动作竟然根本做不到位。

旁眼四观，很多大叔大妈做的动作都非常认真，每个动作都很到位，而且明显做的很轻松，这一下就让我原来爆棚的心受到不小冲击。

出发前邻居交代我，先跟着他后面跑，跑不动就慢慢跑，不要急，只要完赛就发奖牌。发令枪响后，人群如潮水一般涌出，我也是夹杂在人群中蠕蠕前行，最多一百米开外，前面就拉开了距离，后面也有人不断超越我，我也偶尔超越几个老年人或者带着小孩一起跑的跑者。开始还能跟着邻居的步伐前行，渐渐的他把我越甩越远，到了四公里左右喉咙就开始感觉到干渴了，结果已经看到一些跑者大步流星已经折返了，一个个身材瘦长，皮肤黝黑，步伐稳健，，一步跨出去等于我跨两步还多。还好到了五公里有了补给站，就看有些跑者边跑边操起一次性水杯，我是直接停下步伐，先喝一杯解解渴，因为我怕边跑边喝会呛到，喝完一杯我又拿了一杯继续上路。

到了七公里时候腿开始发沉了，浑身上下都湿透了，真想停下来走，但看到一些年纪比自己大的还在努力前行，自己又有点不好意思了，咬着牙往前，当时也没下载什么跑步app，全凭看沿路彩旗标注的公里数，心里也是默默估计着离终点距离，终于看到了出发的拱门，再次爆发激情，冲刺要冲刺了，最后一搏了，结果是心有余而力不足，腿根本跟不上大脑所想，还好最终过了拱门，按号码牌登记是第一百二十八名，邻居跑了三十几名，他跟我说第一次能跑出这样成绩很好了。

接下来他把我带进了一个跑团，一个刚成立的跑团，原因之一就是全免费。他跟我说有些跑团参加还要交会费，一年要交二千多会费或者按次收费，这多少让我感到吃惊。玩跑团组织者多是为了卖体育用品，所以含有更多的商业利益，如果是这样跑团我是坚决不会参加的。

我加入的跑团是一家地产公司赞助的，主要是为他开发的各个小区业主服务的，我和朋友都属于外马。有专业的马拉松爱好者做为教练，系统的安排课表，传授大家如何做热身，跑完如何做拉伸。我们这些学员也是认真学习，每天都在群里发各人完成训练计划，晒跑步app记录。交流跑步心得，让我知道了步频，心率，跑步有各种品牌专业跑鞋，跑裤，一个跑步背心竟然要一两百块大洋。以前一直认为阿迪达斯，耐克等世界运动品牌，结果加入跑团才知道中国跑鞋也是跻身了世界前列，好多世界大赛马拉松运动员都是穿着中国跑鞋，而且跑出了非常好成绩，中国马拉松运动员也已经跻身世界前列。非洲运动员一统马拉松赛事已经一去不复返了。

我有了第一双跑鞋，特步青云，八月份购买了第二双跑鞋特步二千，很快我也就有最长距离半马完成。直到十月下旬有了第三双特步260X，准备迎接今年的南京马拉松赛事。我们跑团群里的跑马伙伴有几个特爱跑马拉松，中国各地只要有赛事的都是积极报名，往往还会出现撞车现象，就是报了两三个地方马拉松，结果都中签了，只有选择性参加。

现在马拉松都是靠抽签来完成，因为跑者太多，为了控制人数，大型马拉松比赛中签率也是越来越低，往往是十比一中签率，十个报名缴费的只有一个中签的，这也是导致中国马拉松赛事如雨后春笋，省会城市，直辖市，到三四线城市都会举办马拉松比赛。马拉松有全马，半马，十公里欢乐跑，五公里亲子跑几个等级。马拉松原意是通过赛事宣传城市文化，展现城市新貌，马拉松赛事就是城市一张明信片。

今年南京城有两场大型的马拉松赛事，高淳的马拉松我报了半马，没过几天就通知中签了，南京马拉松竞争激烈，跑团伙伴基本都报了，结果有一大半人没中签，有个小伙伴为了参加最后报了公益跑，高价参加，赞助商提供相关运动用品，部分资金会用于公共事业。我这样从没有过马拉松赛完赛成绩的菜鸟根本没机会中签，后来通过朋友赞助商名额终于搞了一个名额。看来今年我要实现我既定的人生计划了。

昨天晚上下班后给260X开了苞，15公里距离，于以往的成绩来说有了很大提升，而且跑出了感觉，个人觉得碳板跑鞋必须有一定速度跨大步才适合，如果小碎步，放松跑，绝对不建议碳板。因为根本找不到碳板的推弹力。

面对即将到来的两场比赛，希望自己能出好成绩。