老年人冬季有“三怕”，是哪三怕？

老年人冬季有三怕。

随着天气降温，寒流来袭，冬季对于老年人的身体来说是一个严峻的考验。其实老年人冬季有三怕，想要安稳过冬要注意做好这些防备。

·第一，冬季老年人最怕跌倒。随着年龄的增长，老年人的骨质已经很低，一旦摔倒就很容易发生骨折，而骨折会带来一系列的身体机能下降。所以冬季雨雪天气一定要少出门，记得做好防滑设施，比如穿防滑鞋等。

·第二，冬季老年人最怕受冻。冬季不仅是心血管疾病高发，还是流感高发。老年人相对来说抵抗力较弱，一旦受冻不仅容易引起感冒，诱发肺炎、咳嗽等，还会因为寒冷的刺激引起血压上升，从而导致意外发生。

所以老年人外出务必要选好时间，注意保暖。比如锻炼时间要选择在早晨十点以后和午后三四点左右，避开清晨和晚上气温最低的时段，还要做好颈部、腹部、腰部、膝关节等特殊部位的保暖，室内也应该有一定的取暖设备。

·第三，冬季最怕老人窝在家里不动。虽说冬季贮藏，但适量的身体活动还是要有的。如果只是长时间的躺着、坐着，到了春天转暖后会发现自己的体能以及抵抗力明显下降。所以即便是冬季也要根据自身的身体情况来选择适合自己的运动，坚持锻炼。如果天气不好可以选择室内运动。

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