最好别超过3.5厘米！重要提醒→

每年冬天

不少朋友都会选择

厚底鞋、雪地靴

虽然厚底鞋舒服

但长期穿会有安全隐患

[what][what]

医生建议：

鞋底厚度不超过3.5厘米

医生提醒

厚底鞋延长了阻力臂

对踝关节肌肉和韧带要求变高

且减弱了对地面的感知

影响行走稳定性

此外

厚底雪地靴会改变步行时

整个下肢的力学结构

影响步行时踝膝髋的运动节律

增加受伤风险

​​[恐惧][恐惧]

另外

部分雪地靴也不适合给家里的娃穿

有的雪地靴中绒毛长容易摔跤

长期穿影响腿型发育

因为这类鞋买时绒毛较长

但穿一段时间内空间又增大了

可能会让鞋底变得滑溜溜

孩子行走时足部很容易滑动

越着急跑就越打滑

难保不会摔跤、崴脚

有些雪地靴

又厚又硬的鞋底

无法做到1/3处弯折

走路时弯曲度不够

无法缓冲地面对下肢的冲击力

孩子每走一步

都需要更用力地抬足跟

足部肌肉持续紧绷

肌腱与脚底筋膜也得不到充分休息

甚至影响足弓和骨骼发育

后跟软无法支撑脚踝

易引起踝关节和韧带损伤

很多雪地靴材质很“软糯”

脚跟处用手轻轻一捏就瘪了

软乎乎的后跟

起不到固定和支撑脚踝的作用

走起路来很容易崴脚

引发脚踝和韧带损伤

提醒大家！在选择雪地靴时

以下几点要注意

01.应查看雪地靴的产品标识

标识内容包括：商标、品名、鞋号、材质、企业名称、执行标准等必要信息。

02.建议选用皮毛一体的雪地靴

未经特殊工艺修饰的动物皮革和人造皮革在视觉上是有区别的，前者色泽柔和而后者往往光鲜炫目。拨开帮内毛绒，看里面的毛皮结合处，如果结合处很密，毛是长在皮板上，每个毛孔均匀分布，则为皮毛一体。若有明显的编织经纬线，即为人造毛或羊毛编织在基布上。手感上皮毛一体绒毛稠密且有弹性；而人造毛绒手感虽也细密，但毛绒稀松弹性较差。

03.应注意鞋底材质及纹路设计

好的鞋底做工细致、光滑、无肉眼可见的气泡和胶缩现象，手感柔韧且富有弹性，而差的鞋底弹性较差，做工粗糙，手感僵硬。除了材质外，鞋底的纹路及纹路深度也会影响防滑性能，没纹路的鞋底容易打滑。鞋底花纹深度适中，太浅了容易打滑，太深了鞋底容易断裂。

同时提醒您要注意：儿童、青少年和老年人三类人群最容易发生跌倒伤害。其中，60岁及以上老年人跌倒后骨折率高，0至9岁的儿童跌倒后头部创伤发生率高。

冬季预防跌倒

请注意以下几点

1. 学运动锻炼。冬季进行室外运动的锻炼应根据天气情况进行调整，选择日出后，天气条件好时到户外活动身体。遇到雨、雪、大风等恶劣天气时改为室内锻炼。

2. 穿着应安全。冬季穿衣应遵循安全、防寒的原则，不过度穿戴衣物，避免过于厚重的衣物影响肢体活动。选择大小合适的衣物，不穿过长的衣裤；戴帽子、围巾时注意不要遮挡视线；多穿合脚的运动鞋，不穿高跟鞋，注意选择鞋底防滑的鞋；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒。

3. 雨雪天气少出门。雨雪天气老年人应尽量减少出门，更不应骑车出行。如出门活动，要放慢走路速度，注意观察环境，选择地面不湿滑、平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。

4. 走路不插兜，慢行保安全。走路时双手不要插在衣兜里，这样更有利于通过调整姿势保持平衡，也能在不慎跌倒时伸出双手起到支撑或缓冲作用，必要时要使用手杖。特别要注意上下楼梯、自动扶梯、台阶时，要慢行、站稳。