足弓比较平,体重67kg,一般跑8km左右,选择什么跑鞋比较合适?
发布时间:2024-06-11 04:15 浏览量:24
有跑友说,自己想通过慢跑减肥,已经跑了半年,目前体重67kg,每周跑4次,每次坚持跑1小时,一般8km左右,后面耐力更好了,会跑更远的距离,足弓比较平,但看鞋底磨损没有明显内外翻问题。另外,有时候跑完第二天脚踝会有一些痛感,也不知是哪里除了问题。现在想买一双新跑鞋,预算700-800左右,有哪些推荐呢?
如果跑完第二天出现脚踝疼痛的情况,建议在跑步之前多做做提踵运动。
提踵运动的好处是增强小腿肌肉力量,提高身体协调性和平衡感,对加快恢复脚踝功能和酸痛的小腿肌肉有很好的效果,而且也能减少以后再次受伤的风险。
这位跑友已经跑了半年,每周跑4次,每次8km,周跑量就是32km,如果这个跑量已经持续半年的时间,那就算是迈入进阶跑者的水平了,跑鞋选择性就比较多了,一些碳板跑鞋也是可以尝试的。
体重67kg属于中等体重跑者,选购慢跑鞋的话,选择次顶级跑鞋就足够了。足弓比较平,那可能是扁平足,扁平足跑者建议选择稳定支撑型跑鞋。
综合跑友的体重、足弓和跑量,建议跑友选择一双次顶级支撑跑鞋,如果追求配速的话,也可以选择一双竞速训练鞋。
800以内的次顶级支撑跑鞋,选择性还是蛮多的,下面给大家介绍几款,供大家参考。
1.索康尼全擎22
单鞋重量:287g(42.5码)
中底材料:PWRRUN材质
适合脚型:正常足/低足弓/外翻
适合人群:80kg以内中小体重跑者
使用场景:10公里以内慢跑训练
特点:全擎系列是索康尼的次顶级支撑系跑鞋,回弹性与向导差不多,但是支撑强于向导弱于坦途,更适合体重80kg以内的低足弓或扁平足跑者。
中底采用传统支撑技术,内侧嵌入硬质的支撑材料,为足弓提供支撑感。搭载最新调教的PWRRUN缓震材质,硬度降低至50,能量回馈可达85%,缓震和回弹非常不错。采用工程贾卡鞋面,轻质透气,包裹性也很棒。
Saucony索康尼全擎22男跑鞋缓震舒适跑步鞋训练运动鞋灰兰41¥499京东购买2.亚瑟士GT-2000 12
参考价:770
单鞋重量:273g(42.5码)
中底材料:FF Blast Plus+PureGEL
适合脚型:正常足/低足弓/外翻
适合人群:80kg以内中小体重跑者
使用场景:10公里以上长距离慢跑
特点:GT-2000系列是亚瑟士次顶级支撑跑鞋,相较前几代,亚瑟士针对GT-2000 12进行了全新的升级。中底升级为更具轻量化的FF BLAST+缓震泡棉,重量减轻的同时,能提供更好的缓震性和回弹性。
后跟内置的GEL缓震胶也升级为更轻、更软的PureGEL缓震胶,为跑者提供更强的缓震性和更柔软的穿着体验。中足稳定科技由LITETRUSS升级为3D引导系统,加强了跑鞋的稳定性,有效防止足部过度内旋,让跑者双脚起落更加顺畅。
亚瑟士ASICS男鞋舒适透气跑鞋稳定支撑跑步鞋耐磨运动鞋 GT-2000 12 黑色 42.5¥789领券减60京东购买3.Nike Air Zoom Structure 25
适合脚型:正常足/低足弓/外翻
适合人群:80kg以内及大体重跑者
使用场景:日常训练,10公里以上长距离跑步
特点:Air Zoom Structure系列是耐克的支撑系跑鞋,中底前掌采用Zoom Air气垫缓震配置,为跑者带来缓震回弹性能,同时搭载Dynamic Support 动态支撑系统,利用双密度的中底泡棉材料,为跑者提供良好的稳定支撑性能。
耐克NIKE跑步鞋男透气STRUCTURE 25春夏运动鞋DJ7883-002黑42¥599京东购买4.美津浓INSPIRE 20
单鞋重量:305g(42.5码)
中底材料:Energy+扇形WAVE
适合脚型:正常足/低足弓/外翻
适合人群:80kg以下中小体重跑者
使用场景:10公里以上长距离慢跑
特点:INSPIRE系列是美津浓次顶级支撑系跑鞋,INSPIRE 20使用单层扇形Wave波浪片,能为跑者提供出色的稳定支撑性能,可有效防止足部内旋,改善足外翻,很适合低足弓和扁平足及过度内旋的跑者。
中底还使用全掌型ENERZY缓震泡棉,进一步加强缓震回弹性能,同时带来更软弹的脚感。SmoothRide滚动系统,提升足弓贴合感,实现前后掌过渡更加平稳流畅。
鞋面采用提花空气网布,具备更好的透气性,脚感舒适清爽。外底是X10碳素橡胶大底,耐磨性和抓地力比较好。
美津浓(MIZUNO)24新款男女运动鞋稳定支撑透气鞋面耐磨跑步鞋子WAVE INSPIRE 20 ¥818领券减90京东购买5.布鲁克斯Adrenaline GTS追岚23
单鞋重量:286g(42.5码)
适合脚型:正常足/低足弓/外翻
特点:Adrenaline GTS追岚系列是布鲁克斯最畅销的跑鞋,目前已更新至23代。中底升级为DNA LOFT V2缓震科技,较上代减重10%,脚感轻盈软弹,具备更强的缓震性,长距离跑步缓震持续不衰减。
搭载GuideRails智能支撑技术,提供出色的稳定性和支撑性,为足外翻、过度内旋的跑者提供有力支撑,有效防止脚部过度内旋,非常适合低足弓和扁平足的跑者。
鞋面采用工程空气网眼设计,透气性十足,结合3D贴合印花丝网技术,可提升鞋面质感,加强包裹性。外底采用Green Rubber橡胶大底更轻、更薄、更环保,还具备出色的抓地力和耐磨性。
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