一直坚持跑步的人,会加速衰老还是延缓变老?亲身经历告诉你
发布时间:2024-05-31 19:08 浏览量:27
为啥有那么多歌曲在缅怀青春?因为谁都希望自己可以停留在最有活力的时光中,不老不死,永葆青春。可是生命体早晚都要面临衰老,人在一点点变老的过程中会出现胶原蛋白的流失,皱纹不断显现。
那为啥喜欢运动的人总是要比同龄人看上去更加年轻呢?因为衰老分两种,如果控制好其中一种,那也能让我们可以达到延缓衰老的目的。一种是因为年纪的增长而产生的正常生理变化,叫“时间性衰老”,通常不可逆转,也无法停留;另一种就是因为人体长期不锻炼,身体某些部位出现老化,叫“习得性衰老”。
为啥那些出名的“长寿村”都在山沟沟里?因为地方闭塞贫穷,面朝黄土背朝天的日子就是天天干农活,多劳多得。因此当地老百姓基本这一辈子都不咋闲着,光运动去了。
因此运动不但不会加速变老,反而还会在一定程度上相当于延缓了衰老。很多人用亲身经历也给我们展示了,一直坚持跑步的人不管是从外貌还是精神,看上去都要比同龄不运动的人年轻有活力,而他们的免疫力也比这些人要高,一年到头也很少吃药打针。
那么坚持跑步除了可以延缓变老,还有哪些好处呢?让小编来为大家解惑吧!跑步不仅让我们肌肉更加紧实,身材更好。可靠数据显示,跑步一小时就可以多活七小时。也就是说我们每天坚持跑步一个小时,一年的时间就可以为自己增寿七年。
虽然只是理论数据,但是跑步对身体健康和延缓衰老确实是有效果的。不过跑步对于腿部产生的压力比较大,尤其是各个关节。因此想运动健身,首先要有一双合适的运动鞋才行。鞋子的好坏不在于价格的高低,而是要看做工、性能是否达标。这款跑鞋虽然是国产小众品牌,但是高性价比让人不禁竖起大拇指。
一直坚持跑步的人,会加速衰老还是延缓变老?亲身经历告诉你
它的鞋底采用了质量轻、回弹好的橡胶材质,防滑、减震不输大牌椰子鞋。外观设计大方时尚,黑白相间很符合大众的喜好。飞织鞋面通风又贴脚,再加上鞋子里面的除菌吸汗材质。
可以让我们在炎炎夏日中漫步时也能感受到鞋子里有对流风形成,跑几圈下来不仅不会闷脚,还不会发臭。穿好鞋才养脚,这款跑鞋白搭时尚,品质堪比耐克、阿迪,重点是价格感人,喜欢运动的小伙伴可千万别错过哦!
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