夏天来了,快利用这几个月跑起来
发布时间:2024-05-23 19:44 浏览量:36
作者:三分钟热度不停
618来了,夏天也就到了,我们一定得抓紧时间,好好利用这几个月的时间,好好健身。这是我自己的一个目标,健身不花钱的最好方式当然就是跑步了,不管怎样,先跑起来再说。
跑步有很多好处,虽然我们不能像马拉松爱好者那个跑一个全马下来。但是我们可以先从跑1公里开始,我计算过,跑1公里慢的话是10分钟,每天设定目标跑3公里还是可以接受的,并且不会花太多时间。
那么为了跑步能够做的好一些,选择一双跑鞋还是比较重要的。但是切记刚开始运动的时候陷入装备党的境地,并不需要买太昂贵的跑鞋。主要的原因还是我们不知道能够坚持多久,是否会一直跑步,那么买一双入门级的跑鞋就够了。
跑鞋的基本功能需要就是轻巧,这样跑起来抬腿的时候不会觉得累,可以帮助我们跑的轻松一些。进阶一点的需求就是跑步时的缓震性了,这个是大体重的人比较适合,我们在脚部落地的时候,有的时候形容落地砸坑,这个是体重大的一个问题。
所以有缓冲装置的跑鞋可以帮助我们在踏步的时候脚部会更轻松,对于腿部和膝盖承受压力也会小很多。
最后选择的才是外观,这方面我觉得外观可以根据个人喜好来选择,但是现在比较流行鲜艳的颜色。毕竟我们平时穿的鞋子都比较朴素,颜色也是偏向于深色多一些。所以在选择跑步鞋的时候,建议大家直接选颜色比较鲜艳的,这样在跑步的时候更加的动感漂亮。
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